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起床後的黃金1小時:揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光,從他們的創意晨型活動中,建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣

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副標題 : My morning routine : how successful people start every day inspired

作者 : 班傑明‧施帕爾 (Benjamin Spall),麥可‧桑德(Michael Xander),郭庭瑄

分類 : Library

關鍵字 : 運動>睡眠>時間>習慣>冥想

本書囊括了推特創辦人、藍瓶咖啡創辦人、麻省理工校長、美國先鋒集團董事長、 四星上將、奧運游泳金牌得主、福斯電影公司總裁、奧運三金得主、 皮克斯動畫工作室總裁,以及改變人生的日本整理教主近藤麻里惠等 64位成功人士的晨活經驗,了解如何創造出一套積極、正面、專注又冷靜的 晨間習慣,並堅持下去。 這本從睡眠模式、日常飲食、電子產品使用到運動習慣等 各式各樣可能的生活實踐術,既是使用說明、也是他人的創意日誌, 從中可以窺見成功者一天之中最私密、最美好的時光, 這些細碎的片刻不僅堆疊出我們的生活模式,也拼湊出我們最真實的樣子; 而且最終明白靠自己力量發展出合適的習慣,目標不是習慣本身, 而是習慣為生活所帶來的快樂與高生產力。
1則評論
 
 
余沛欣 2021-12-16

推書者:余沛欣
書名:《起床後的黃金1小時》
作者:班傑明·史鮑、麥可·桑德

不知道大家有沒有試過早起,卻渾渾噩噩地虛度了整個早上的時光呢?相信從此書中,你能參考成功人士的早晨計劃,從而打造專屬於你的早晨習慣。

本書透過訪談的模式,分享了六十四位成功人士的早晨自律時光,其中包括藍瓶咖啡創始人、麻省理工大學校長、奧運游泳金牌得主等等的名人,當中每位都有屬於自己獨有的習慣。不論幾點起床,都會遇上起床後的「黃金一小時」,這段時間要「為自己做最重要的事」,為接下來一整天做好準備。通常在起床後的一小時是我們精神最好、活力最充沛的時候,許多成功人士利用起床前幾個小時盡可能提升自我專注力與生產力。作者強調如果你希望自己的一天生產力更多的話,那你就要把你起床後的黃金一小時去安排完成那些你認為是最重要的事情,或者要求我們專注度高的事情,因為早起時間頭腦非常清醒,所以更容易專注於當下。因此不管是做運動、冥想、閱讀還是寫作,都能夠更有效率,事半功倍。

正如書中所提到「想過什麼樣的人生,先過什麼樣的早晨」,可見早晨對於一天真的至關重要。正所謂一日之計在於晨,好好利用早晨時光吧!每天做的小事,不但會影響自我成長,也會形塑我們的生活樣貌,決定我們成為什麼樣的人。

起床後的黃金1小時:揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光,從他們的創意晨型活動中,建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣

ACNO LC001395
索書號 192.1 9107
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN
出版商 臉譜,城邦文化出版:家庭傳媒城邦分公司發行?
出版年份 2019
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Library
購買日期 2021-04-06
價格 84
面(頁)數 328 頁
插圖及稽核細節 插圖
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支援上載大小: 10mb | 檔案類型
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起床後的黃金1小時:揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光,從他們的創意晨型活動中,建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣

推書者:余沛欣
書名:《起床後的黃金1小時》
作者:班傑明·史鮑、麥可·桑德

不知道大家有沒有試過早起,卻渾渾噩噩地虛度了整個早上的時光呢?相信從此書中,你能參考成功人士的早晨計劃,從而打造專屬於你的早晨習慣。

本書透過訪談的模式,分享了六十四位成功人士的早晨自律時光,其中包括藍瓶咖啡創始人、麻省理工大學校長、奧運游泳金牌得主等等的名人,當中每位都有屬於自己獨有的習慣。不論幾點起床,都會遇上起床後的「黃金一小時」,這段時間要「為自己做最重要的事」,為接下來一整天做好準備。通常在起床後的一小時是我們精神最好、活力最充沛的時候,許多成功人士利用起床前幾個小時盡可能提升自我專注力與生產力。作者強調如果你希望自己的一天生產力更多的話,那你就要把你起床後的黃金一小時去安排完成那些你認為是最重要的事情,或者要求我們專注度高的事情,因為早起時間頭腦非常清醒,所以更容易專注於當下。因此不管是做運動、冥想、閱讀還是寫作,都能夠更有效率,事半功倍。

正如書中所提到「想過什麼樣的人生,先過什麼樣的早晨」,可見早晨對於一天真的至關重要。正所謂一日之計在於晨,好好利用早晨時光吧!每天做的小事,不但會影響自我成長,也會形塑我們的生活樣貌,決定我們成為什麼樣的人。
余沛欣 2021-12-16

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本書籍資訊

ACNO LC001395
索書號 192.1 9107
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN
出版商 臉譜,城邦文化出版:家庭傳媒城邦分公司發行?
出版年份 2019
版本 初版

複本