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等一等，給自己的人生留白

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副標題 :

作者 : 等一等 Just A Moment Wellness

分類 : Life Education

關鍵字 : 心靈成長>心靈治療

怎樣才能令人生過得更好？留個距離認識自己，才能更好地掌握人生。
我們在人生的不同階段總會遇到形形色色的挑戰，不論是情緒的困頓、自我的迷惘、關係的拉扯、工作的掙扎，還是失眠的夢魘。因此，等一等希望能給你一個留白的空間，邀請你踏出煩囂的生活並走進這個空間裡。在這本書中，我們嘗試從這五個方面提供入口，讓你從中探索自己、探索內心、探索人生。

每當你在面對艱難的挑戰而又深感懊惱之際，來翻開這本書，希望你能在書中找到一點方向和啟示，陪伴你渡過一個又一個的人生難關。

第一篇：給經常迷走在情緒低谷的自己留白--你有在好好照顧自己的情緒嗎？人的一生中總是遊走在情緒的高低起伏之間，久而久之情緒也變得失衡起來。情緒看起來像洪水猛獸，但要馴服它們其實並不困難。

第二篇：給雖然有所不足但還能繼續成長的自己留白--「我是誰？」「我有多重要？」「我想成為怎樣的人？」你會如何回答以上三條問題？我們對自我總有感到困惑和不滿的地方，但我們可以透過理解自己行為背後的原因來更深入探討「自我」。

第三篇：給糾結於人際距離的自己留白--因珍視之人疏離而苦惱，為別人靠得太近而厭煩，因離去的人而心有桎梏。人際關係的距離總是難以拿捏，在害怕傷害與渴望親近的掙扎中，留白可能是答案所在。

第四篇：給悠長工作過後仍是工作的自己留白--我們為甚麼要工作？工作與我們的生活幸福感息息相關，但你的工作能令你感到快樂嗎？提到自己的工作，你會怎樣形容自己的心情？

第五篇：給人生三分之一在睡覺的自己留白--都市人工作繁忙，壓力又大，甚少有私人時間，這種工作與生活失衡的模式也很容易會造成失眠問題。我們人生有三分之一時間都在睡眠中渡過，但為甚麼我們總是在苛待壓榨睡眠？我們又該如何，才能保障自己一晚安眠？

chapter 01 給經常迷走在情緒低谷的自己留白
第一章：要認識情緒，先了解心理防禦機制
第二章：刻在我們骨子裡的情感和它們的產地
第三章：接納情緒、留白情緒

chapter 02 給雖然有所不足但還能繼續成長的自己
第一章：你有發現那些無意識的自我排斥嗎？
第二章：學懂與「我」坦誠相處
第三章：與「我」和解的方法
第四章：陪「我」繼續成長

chapter 03 給糾結於人際距離的自己留白
第一章：保留空白--「請離我遠一點。」
第二章：填上空白--「走近一步也不難。」
第三章：接納空白--「原來，自己才更重要。」

chapter 04 給悠長工作過後仍是工作的自己留白
第一章：選擇陪伴自己三分之一時間的第二伴侶
第二章：為了份工，為了人工？
第三章：和工作賽跑
第四章：為工作後的喘息空間留白

chapter 05 給人生三分之一在睡覺的自己留白
第一章：睡意離家出走的原因
第二章：找回失蹤睡意大行動

作者簡介

等一等 Just A Moment Wellness
全方位心理健康品牌，致力讓所有人都能擁有身心健康，活出最好的自己。等一等Just A Moment的品牌名稱旨在提醒每個人：在這個急促的世界裡，請記得適時等一等，留個空間整頓及照顧自己。
現正營運心理諮詢服務平台，研發心理教育課程，以及其他有助身心健康的休閒減壓活動，範圍涵蓋：人際關係、戀愛婚姻、個人成長、情緒困擾、學業或職場困擾、家庭關係、親子教育、壓力管理等等，讓不同人能更早和更方便地找到迎合自己需要的服務或活動，同時亦有提供企業培訓服務。
「遇到挫折和傷害是正常不過的事，更重要的是學會療癒它。」
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等一等，給自己的人生留白

ACNO LC002536
索書號 176 8818
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789888820153
出版商 亮光文化有限公司
出版年份 2022
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Life Education
購買日期 2022-08-04
價格 120
面(頁)數 319 頁
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索書號 176 8818
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借閱分類 Book
ISBN 9789888820153
出版商 亮光文化有限公司
出版年份 2022
版本 初版

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